Болевая точка: «Нет аппетита у ребенка»

Очень часто молодые родители сталкиваются с ситуацией, когда у ребенка снижается или же совсем пропадает аппетит, что, безусловно, не может не вызывать беспокойства. Прежде всего в этом случае взрослым необходимо трезво оценить состояние малыша и выявить возможные причины снижения аппетита.

Без паники: разбираемся с причинами слабого аппетита

Первый важный совет – не стоит сразу же, без выяснения причин, искать в Интернете «Какие витамины нужно дать ребенку для повышения аппетита». Подойдите к решению этого вопроса со всей степенью серьезности.

Причин для снижения аппетита может быть несколько, но в первую очередь необходимо обратить внимание на возможное заболевание.

Когда человек болен, у него всегда пропадает аппетит. Организм борется с болезнью, и у внутренних органов не хватает ресурсов для переваривания пищи. Особенно это касается детей младшего возраста. Как только малыш выздоровеет, аппетит вернется. Если ребенок длительное время отказывается от еды, имеет смысл проконсультироваться с педиатром и гастроэнтерологом – возможно, у крохи проблемы с органами пищеварения, которые требуют коррекции в виде диеты или медикаментозного лечения. При внезапном повышении температуры, расстройстве желудка, ознобе, головной боли и высыпаниях на коже следует обратиться к профильным специалистам.

Необходимо помнить, что важную роль в проблеме сниженного аппетита играет состояние ротовой полости. Обратите внимание, нет ли у малыша стоматита, молочницы, не режутся ли зубки, не беспокоят ли больные зубы?

Что делать, если ребенок здоров, но отказывается от еды?

Сразу уточним, что в большинстве приводимых примеров речь, разумеется, будет идти о детях дошкольного возраста. Именно в этом возрасте большинство родителей сталкивается с отсутствием аппетита у ребенка и его отказом от приема пищи.

В помощь родителям – таблицы нормы веса и роста ребенка согласно Всемирной организации здравоохранения (они носят рекомендательный характер):

Рост и вес мальчика до 1 года.	Рост и вес девочки до 1 года.
Рост мальчика до 10 лет.	Вес мальчика до 10 лет.

Помогаем выстроить правильные пищевые привычки

Прежде всего ребенок должен понимать, что он такой же член семьи, как и все остальные, и что его желания находятся не выше и не ниже желаний его родных.

Задача: приемы пищи у ребенка должны осуществляться по режиму (как и у остальных членов семьи).
Решение: не хочет есть кашу – завтрак окончен, обед через 4 часа. Не стал есть суп за обедом – придется подождать до ужина. Важно при этом исключить возможные вредные перекусы.

Чем больше сладостей ваш малыш съест в перерывах между основными приемами пищи, тем труднее вам будет накормить его супом или полезным овощным блюдом.

Задача: убираем привычку «кусочничать».
Решение: конфетки, сухарики и шоколадки между приемами пищи обеспечивают ребенку достаточный запас калорий и снижают потребность в регулярном питании. Постарайтесь кормить малыша по расписанию. Единственный способ привить любовь к полезными продуктам – дать ребенку проголодаться. Помните, что чувство голода (аппетит) – это готовность организма принять пищу.

По мнению специалистов, организм «запоминает» режим кормления и при его соблюдении заранее начинает готовиться к перевариванию и усвоению еды. Уже через 7–8 дней режимного кормления (при отмене перекусов) аппетит у маленького едока будет появляться как по часам.

Съеденные калории и энергия связаны одной нитью

Еще одной причиной отказа от еды может стать особенность развития вашего малыша. Если один ребенок любит подвижные игры, прыгает, постоянно бегает, то второй – спокойный, предпочитает тихие игры, любит слушать, когда ему читают книжки, не любит активность. Первый, как правило, худенький независимо от того, сколько он съедает: все калории уходят в энергию. Второй же обычно хорошо упитан, хотя может съедать и меньше первого. Потребности детей в пище в значительной мере зависят от затрат на физические нагрузки, рост, теплопродукцию, борьбу с инфекциями.

Количество еды прямо пропорционально количеству затраченной энергии. Это своего рода биологическая «страховка» от ожирения. Если при малоподвижном образе жизни ребенок будет уплетать за обе щеки – хороший аппетит может обернуться серьезными проблемами.

Соотношение интеллектуальных и физических нагрузок должно быть один к одному. После часа, проведенного в кресле с книжкой, – час прогулки. Независимо от возраста ребенок должен ежедневно проводить на свежем воздухе не менее 3-х часов.

Задача: повысить активность ребенка.
Решение: помочь здесь может только собственный пример и пристальное родительское внимание. Занимайтесь с малышом вместе! Это могут быть прогулки на лыжах, легкие пробежки, катание на коньках, плавание в бассейне, турпоходы.

Еда – это не страшно
В зависимости от возраста ребенка одной из возможных причин снижения интереса к пище также может быть страх перед новыми продуктами. Конечно, это причина наиболее характерна для детей дошкольного возраста. Ребенок предпочитает известные ему продукты, а от любых нововведений категорически отказывается. В результате его рацион весьма скуден и однообразен.

Задача: ввести новые продукты в рацион ребенка.
Решение: если ребенок отказывается от новой еды, прежде всего не нужно его торопить, а спустя некоторое время опять предложите этот продукт. Постепенно привыкнув к внешнему виду и запаху новой еды, ребенок осмелится ее попробовать. Отличный вариант – показать малышу, как вы сами едите новый продукт. В конце концов любопытство возьмет верх. Если ребенок, попробовав маленький кусочек, категорически отказывается есть этот продукт дальше, не настаивайте.

Многие дети до 2-х лет не едят овощные блюда, предпочитая им молочные. Это объясняется повышенной потребностью организма в кальции, который нужен для роста костей и зубов. А в 5-6 лет некоторые дети, наоборот, не едят молочные продукты, выбирая овощные блюда, в которых содержится много витаминов, необходимых в этом возрасте.

А что с эмоциональным состоянием?

Отсутствие аппетита может совпасть с какими-то значимыми событиями: походом в школу (детский сад), переездом, семейными драмами (или, наоборот, большими радостями). В подростковом периоде добавляются всевозможные школьные стрессы, которые граничат уже с такими явлениями, как депрессия, анорексия и т. п.

Задача: помочь ребенку справиться со сложной психологической ситуацией.
Решение: когда ребенок нервничает и его что-то тревожит, он не хочет спать, гулять, играть и есть. Прежде всего необходимо выяснить, какое именно событие стало для него серьезным потрясением и привело к отсутствию аппетита. Общайтесь с ребенком, не отмахивайтесь от его проблем, узнайте, что его волнует. Иногда малышу для снятия нервного напряжения необходимо просто выговориться. И самое главное: не кормите его при отсутствии аппетита на нервной почве через силу – это может вызвать рвотный рефлекс. Решением может стать теплый успокаивающий чай (с валерианой, зверобоем, ромашкой) с медом. После разговора по душам за чашечкой чая часто появляется аппетит. Если самостоятельно не получается решить проблему, необходимо обратиться к детскому психологу.

Никогда и ни под каким предлогом не заставляйте ребенка есть насильно. Если заставлять ребенка есть то, что ему не нравится, может произойти конфликт.

Задача: улучшить аппетит у ребенка.
Решение: предлагайте малышу разнообразную пищу, но не сердитесь и не расстраивайтесь, если он от нее отказывается. Пища, принятая обманным путем, плохо переваривается и не полностью усваивается, а также нарушает рефлекторную деятельность пищеварительного тракта и способствует развитию его заболеваний. Ну и совсем недопустимо кормление ребенка под угрозой наказания. Под влиянием страха выработка пищеварительных соков вообще прекращается, возникают спазмы желудка и кишечника, возможны рвота и непроизвольная дефекация. Так может сформироваться невроз.

Давно известный факт: для нормального пищеварения недостаточно поместить пищу в желудок. Нужно, чтобы пища аппетитно выглядела, чтобы она вкусно пахла и вызывала выделение запального желудочного и кишечного соков.