Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Для жизнедеятельности любого живого существа, в том числе человека, требуется энергия. Узнайте, что является главным источником энергии в организме.
Закон сохранения
Один из фундаментальных законов природы - закон сохранения энергии. Наш организм постоянно ее тратит. У растений это компенсируется фотосинтезом - явлением, основанным на переработке энергии солнца. Человек самостоятельно восполнять свои энергозатраты не в состоянии. Для этого он должен регулярно получать извне достаточно энергии. Она измеряется в калориях. 1 калория равна количеству тепла, необходимому для нагревания на 1 градус 1 грамма воды. Человек получает калории с едой. Ее калорийность равняется объему энергии, получаемый при полном усвоении.
Баланс БЖУ для оптимальной энергии
Углеводы: основной энергетический ресурс
Основной источник калорий для человека - углеводы. Усвоение 1 г углеводов дает 4 обеспечивает организм 4 ккал. Человеку с суточной потребностью 2000 ккал в сутки следует употреблять 250 г - 300 г углеводов.
Роль жиров и белков в энергетическом обмене
Почти такая же энергетическая ценность у белков. У жиров она намного выше и составляет 9,29 ккал. Зная калорийность продуктов можно рассчитать энергетическую ценность блюд. Это важно, так как позволяет не нарушать баланс и избежать появления лишних килограммов.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
