тщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока 1,5% + 150 мл воды) и содержимое пакета. Принимать до или после тренировок в качестве дополнения к основному рациону или в качестве замены одного из приемов пищи.
Отзывы публикуются после модерации, поэтому появляются на сайте не сразу.